Как справиться с психологическими последствиями войны?

Общество14 августа 2008 года

Даже после окончания войны ситуация в южных районах страны крайне непроста. Более миллиона человек находились в состоянии постоянного стресса. 

Профессор Марио Миколинсер, декан факультета психологии в Междисциплинарного центра Герцелии, в интервью порталу IzRus, рассказал, что многие люди обладают стойкостью к стрессовым и травматическим ситуациям. Тем же, кто не наделен такой способностью, по мнению профессора, нужно воспользоваться помощью близких или профессионалов. Зачастую человек в посттравматическом состоянии не способен самостоятельно это определить, поэтому близкие должны проявить чуткость в распознании симптомов посттравматического состояния, которые варьируются, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.

Как узнать, что человек находится в посттравматическом состоянии?
В числе наиболее распространенных симптомов посттравматического состояния можно назвать общую нервозность, проблемы со сном, беспричинное беспокойство, а также любое критическое отклонение от обычного поведения человека. Именно по этой причине родные люди играют столь важную роль в определении и лечении посттравматического состояния, ведь только при близком знакомстве можно различить нехарактерные для человека поведения и помочь ему. Если ваши близкие вдруг стали раздражительны, если каждый, даже самый малый шум, вызывает у них негативную реакцию, или же наоборот, они вдруг стали молчаливыми и большую часть времени молчат: обратите на это свое внимание.

Что требуется предпринять при общении с человеком в посттравматическом состоянии?
Прежде всего, как пострадавшему, так и его родственникам рекомендуется пройти инструктаж – например, по телефону. Сейчас во всех городах южных районов открылись горячие линии психологической помощи: позвоните на них и узнайте у профессионалов, что лучше всего предпринять.
Первой помощью может стать спокойная беседа (даже если вы все еще находитесь в бомбоубежище), отвлечение внимания. Если вы замечаете, что положение пострадавшего не улучшается , то крайне важно вовремя обратиться за профессиональной помощью, ведь чем больше времени пройдет – тем тяжелее будет лечить посттравматический синдром.
В тяжелых случаях нельзя терять время, и вмешательство должно быть немедленным.

Как можно уменьшить возможные последствия?
Во-первых, профессор Миколинсер еще раз рекомендует позвонить в службу психологической помощи и провести дыхательные и медитативные упражнения самостоятельно. Вспомните или разузнайте, что радует и успокаивает именно вашего знакомого или близкого человека, и попробуйте успокоить его своими силами.

Если это не поможет (что случается в 15-20% случаев, которые могут развиться в посттравматический синдром) – следует немедленно обратиться за профессиональной помощью. На встрече у психолога важно концентрироваться на самой проблеме, не уходя вглубь детских воспоминаний. Единственной целью встречи должно быть возвращение человека в нормальное состояние, этого можно достичь за одну-две встречи.

Д-р Пини Касуто из медицинского центра "Каплан", специализирующийся на работе с состоянием резкого стресса, считает, что в первую очередь, необходимо выделить две группы населения, наиболее подверженные риску стрессового состояния. Это те, кто находился непосредственно под обстрелами и те, чьи дети или близкие воевали в Газе.

По его мнению, самое главное сейчас, когда война закончилась: вернутся к нормальному ритму жизни. "Необходимо восстановить социальные связи, – отметил Касуто, – начать ходить на работу, в кино, по максимуму восстановить для себя довоенную ситуацию. Важно следить за тем, как ведут себя дети и постараться сделать все возможное, чтобы они осознали: война закончилась, и бояться больше нечего. Серьезных последствий можно избежать, если проконтролировать процесс. Есть цепочка, которая оптимально подходит для этого, чтобы начать восстановительный процесс: Я – Семья – Окружение – Настроение общества".

Евгений Каменецкий

Материал предоставлен сайтом www.izrus.co.il