Бурно реагирующие и чувствительные к любым изменениям вокруг израильтяне не в состоянии оставить без внимания ни одно крупное событие, происходящее в мире. Это справедливо и в отношении нынешнего кризиса, который удостоился особо пристального внимания граждан Израиля – о нем много говорят и пытаются понять, в чем именно он выражается.
(с) www.sxc.hu
Советы, как не пасть жертвой этого загадочного зверя дает руководитель центра New Look Ольга Мергенталер.
Мировой кризис наступает на каждого и каждую из нас, и мы должны встретить его лицом к лицу – причем, чем красивее будет наше лицо при этой встрече, тем больше у нас шансов победить. Кризис грозит нам увольнениями с работы, уменьшением зарплаты, срывом сделок и договоров, плохим настроением и началом депрессии. Чем больше мы поддаемся кризисному настроению, тем хуже и старше выглядим, тем больше у нас шансов пасть жертвой кризиса и оказаться уволенной. Мировой кризис вызывает миллионы локальных кризисов в семейных отношениях – нервы, раздражение и усталость разлучают людей. Вот 9 советов как не спасовать перед лицом кризиса, и один – но волшебный совет – как одолеть его:
Научитесь правильно дышать – глубоко вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через рот.
Делайте аэробные упражнения каждый день, запишитесь в спортзал. Уставайте от физических нагрузок – это значительно облегчит душевные переживания.
Каждый вечер обязательно выходите на прогулку в кроссовках для быстрой спортивной ходьбы. Наслаждайтесь водными процедурами: поплавайте или примите душ или ванну. Не ленитесь добавлять успокаивающие масла и добавки – это снимет стресс и улучшит настроение.
Найдите время пообщаться со своими друзьями, позвоните старой подруге, приготовьте что-нибудь особенное для того, чтобы подольше посидеть за столом с близкими людьми.
Приходя домой, включайте веселую музыку, слушайте ее и во время прогулок.
По выходным старайтесь выбираться на природу. Думайте позитивно – природа знает миллион цветов и оттенков, и черный – только капля в море красоты.
Возьмите отпуск, чтобы отвлечься от повседневной рутины. Уезжайте подальше и надолго, чтобы соскучиться по привычной жизни.
И главное – займитесь собой. Если каждый день, а в период кризиса особенно, вы сможете оставаться по-прежнему красивой и молодой – ваша карьера и личная жизнь вне опасности, а значит кризис тоже удалось победить.
Читайте также:
Мифология Эрец-Исраэль
О народе памяти и поисках себя
Хайфа: стадион XXI века для «Маккаби»